Saúde mental: uma pauta que vai além do Setembro Amarelo
Se precisar, peça ajuda, você não está sozinho!
Não é frescura! Não é mimimi, não é preguiça. Não se restringe a um mês ou a uma data específica. Pode afetar qualquer pessoa em qualquer momento da vida. Fazer terapia não é bobagem, ir ao psiquiatra não é coisa de louco e cada pessoa é única, e as abordagens devem ser adaptadas de acordo com a situação. Embora a discussão a respeito de saúde mental tenha avançado bastante nos últimos anos, compreender que a mente também fica doente ainda é um processo dificultoso e falar sobre essas doenças abertamente ainda é um tabu, além de envolver diversos mitos.
Mas, a pressão, a sobrecarga, o estresse e esgotamento físico e psíquico gerado por certas situações do cotidiano podem sim levar ao adoecimento mental. E é preciso estar atento para não alimentar o desconhecimento e o preconceito através de discussões simplistas e equivocadas, pautadas em julgamentos e críticas, sobretudo a respeito das abordagens e das formas de tratamento. Às vezes, exatamente por essas narrativas errôneas construídas em torno do tema, é difícil para quem está passando por um momento de sofrimento psíquico explicar para quem está por perto sobre essa angústia, o que pode agravar a situação, levando a desfechos extremos.
E diferentemente de enfermidades do corpo, que são mais facilmente identificadas, os distúrbios mentais possuem sintomas que prontamente passam despercebidos, são confundidos ou camuflados. Como são mais difíceis de identificar, também é mais difícil perceber quando alguém precisa de ajuda. Por isso a importância de trabalhar essa temática com base em informações corretas. É o que destaca Flávia Neves, psicóloga que atua no Câmpus da UFT em Gurupi. Segundo ela, discutir o tema abertamente é sempre a melhor opção, mas não basta apenas falar sobre, é preciso ter atenção no conteúdo divulgado, pois isso pode fazer total diferença.
“Informações corretas ajudam a desmistificar e reduzir o estigma em torno do tema. Quando as pessoas compreendem que o suicídio, por exemplo é uma questão de saúde pública que pode afetar qualquer pessoa, elas tendem a ser mais empáticas e solidárias com aqueles que estão em situação de vulnerabilidade. Informações precisas aumentam a conscientização sobre os sinais de alerta do suicídio e os fatores de risco associados. Isso capacita as pessoas a reconhecerem quando alguém pode estar em perigo e a agirem adequadamente para oferecer apoio” ressalta a psicóloga.
Outro ponto importante a ser destacado é que, ter um mês ou uma data específica voltados para conscientização sobre os problemas de saúde mental, não significa que o assunto precisa ser abordado somente nesse período ou que esse é o momento ideal para ajudar quem precisa de um apoio emocional. Para Flávia, oferecer ajuda prática é sempre positivo, em qualquer momento. “Pergunte à pessoa como você pode ajudar. Isso pode incluir acompanhá-la a consultas médicas ou terapêuticas, ajudar nas tarefas do dia a dia ou simplesmente estar presente quando ela precisar”. A psicóloga também orienta que, as abordagens feitas nesse período em que o tema está mais proeminente requer um cuidado redobrado. “ Ajudar uma pessoa que está passando por uma situação de sofrimento mental, especialmente durante o mês de setembro, requer sensibilidade, empatia e ação cuidadosa”.
Pedir ajuda quando a situação não vai bem também é importante. Isso vale tanto para quem está vivenciando um momento difícil, como também para quem está por perto e percebe que a pessoa precisa de cuidado. É necessário ter em mente que cada ação pode fazer a diferença na vida de alguém que está sofrendo emocionalmente. “Buscar ajuda profissional é fundamental. Se você ou alguém que você conhece estiver em perigo, não hesite em buscar ajuda de um profissional de saúde mental ou ligar para um serviço de proteção à vida. Evite dar conselhos médicos ou psicológicos a pessoas em risco. Em vez disso, encoraje-as a buscar ajuda de profissionais qualificados”, destaca Flávia.
Flávia ressalta ainda que falar é sempre a melhor opção. De acordo com a psicóloga, compartilhar o que está acontecendo com um familiar, um amigo ou um profissional de saúde pode ajudar a trazer outra perspectiva sobre a situação.“Lembre-se de que você não precisa lidar com isso sozinho. Você pode envolver outros amigos, familiares ou profissionais de saúde para oferecer apoio adicional. A prevenção e o apoio em situações de sofrimento mental são uma responsabilidade compartilhada, e é importante que aqueles que estão ao redor saibam para que possam se unir para ajudar”, conclui Flávia.
Está tudo bem pedir ajuda! Saiba como a Universidade pode te ajudar
O ambiente universitário muitas vezes pode ser desafiador. A vida acadêmica implica em transformações significativas na vida de cada estudante. A rotina intensa de estudos e as questões externas ao ambiente universitário, como relações familiares, demandas de trabalho e relacionamentos podem levar a um esgotamento físico e emocional. E se você precisar, saiba onde buscar ajuda. Na Universidade Federal do Tocantins, o/a estudante encontra vários canais de apoio à sua saúde mental. Veja:
- Campus de Gurupi
O Câmpus da UFT em Gurupi oferece o serviço de apoio em saúde mental para estudantes, professores, servidores e terceirizados, por meio da Divisão de Estágio e Assistência Estudantil (Diest). O setor conta com uma equipe multidisciplinar composta por uma psicóloga, uma enfermeira, duas assistentes sociais, dois intérpretes de libras, uma assistente administrativa e uma técnica em assuntos educacionais, que atuam de forma conjunta de modo a garantir a permanência dos estudantes na Universidade.
A Diest é responsável por supervisionar e orientar os estudantes quanto às ações relacionadas a programas de assistência estudantil e executar os processos de estágios. No que se refere aos atendimentos voltados para o apoio psicológico, o setor oferece um momento de escuta individual, mediada pela psicóloga, que tem como principal objetivo o acolhimento e o entendimento das necessidades de cada estudante.
A partir do conhecimento e avaliação da situação, a equipe do setor faz o encaminhamento dos estudantes que necessitam de psicoterapia para a rede de atendimento pública ou privada, ou ainda o direcionamento para o auxílio saúde oferecido pela UFT.
A equipe do núcleo também oferece palestras, oficinas e outras atividades relacionadas à temática de saúde e a psicóloga também trabalha através do aplicativo Mais Um Dia.
Para ter acesso aos serviços de apoio em saúde mental oferecidos pelo Câmpus de Gurupi, basta agendar um horário de atendimento através da Plataforma Linktree e escolher entre as modalidades de atendimento presencial ou online. O plantão de escuta dura em torno de 45 minutos. Os estudantes também podem entrar em contato direto com a psicóloga do Câmpus, através do WhatsApp (63) 98421-3068.
- Câmpus de Miracema
O Câmpus da UFT em Miracema oferece o serviço de apoio psicológico por meio da Seção de Estágio e Assistência Estudantil (Sest). O setor é responsável por gerir os processos de estágio e orientar os estudantes quanto aos programas de assistência estudantil oferecidos pela UFT. O setor também é responsável por atender as demandas dos estudantes no que diz respeito à saúde mental, através do Núcleo de Apoio Psicopedagógico e Social (Naps).
Para prestar todos esses serviços, o Naps conta com uma equipe multidisciplinar formada por uma psicóloga, uma assistente social e uma assistente administrativa, que atuam de forma conjunta. No que se refere ao apoio psicológico, a Sest oferece um atendimento individualizado com a psicóloga, com um momento de escuta e acolhimento para conhecimento das necessidades dos estudantes.
Em casos de necessidade de acompanhamentos mais prolongados ou de realização de psicoterapia, as profissionais do setor encaminham os estudantes para o recebimento do Auxílio Saúde ou para a rede de atendimento pública ou privada. A equipe do núcleo também oferece palestras, oficinas e outras atividades relacionadas à temática de saúde e a psicóloga do também trabalha através do aplicativo Mais Um Dia.
Para ter acesso aos serviços oferecidos pelo Naps, os estudantes devem entrar em contato com a equipe do Núcleo via e-mail: Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo. ou diretamente com a psicóloga da equipe, pelo telefone WhatsApp (63) 3366-8006.
- Palmas
O Câmpus da UFT em Palmas oferece o serviço de apoio psicológico por meio da Coordenação de Estágio e Assistência Estudantil (Coest). Além de atuar na orientação e supervisão dos processos de estágio e ações relacionadas aos programas de assistência estudantil oferecidos pela Universidade, a Coest também é responsável por oferecer o Serviço de Apoio Social, Pedagógico e Psicológico (Saspp), que atende exclusivamente os alunos dos cursos de graduação presencial do Câmpus de Palmas .
Este serviço é oferecido por uma equipe multidisciplinar que conta com duas psicólogas, três assistentes sociais e três pedagogas, que atuam de forma integrada para garantir o bem-estar dos estudantes do Câmpus. Entre os atendimentos oferecidos pelo Saspp estão os momentos de escuta individual e atividades coletivas, como grupos temáticos e oficinas com temas específicos voltados para saúde mental ou situações que possam agravar quadros de sofrimento psíquico. As atividades coletivas podem ser solicitadas pelas coordenações dos cursos, CAs e outros grupos do Câmpus. Além disso, o setor também oferece acompanhamento pedagógico para estudantes com deficiência que necessitam de adaptações no processo de aprendizagem.
Os atendimentos individuais ofertados pelo Saspp possuem como principal objetivo compreender as demandas de cada estudante, através de um momento de escuta especializada e acolhimento. Com base neste diagnóstico, os profissionais da área da psicologia podem realizar intervenções breves e focais ou realizar encaminhamentos. Em situações em que seja necessário psicoterapia ou um acompanhamento em saúde mental mais prolongado, a equipe do setor realiza encaminhamentos para a rede de atendimento pública ou privada e para instituições parceiras da Universidade. Nesses casos, a equipe também encaminha os estudantes para o Auxílio Saúde oferecido pela UFT e para atendimentos com psicólogos clínicos parceiros da Universidade que oferecem os serviços a valores mais acessíveis.
Para acessar os serviços ofertados pelo Saspp, os estudantes devem solicitar um atendimento via Formulário Eletrônico. Os atendimentos são realizados de forma online, via Google Meet. Os estudantes também podem procurar a equipe do setor presencialmente, no Bloco I, sala 7. O Saspp possui ainda uma página no Instagram, que reúne materiais sobre as atividades do setor e um número para contato via WhatsApp (63) 99246-0159.
- Porto Nacional
O Câmpus da UFT em Porto Nacional oferece o serviço de apoio psicológico por meio da Divisão de Estágio e Assistência Estudantil (Diest). O setor atua tanto na supervisão e orientação dos processos relacionados aos programas de assistência estudantil oferecidos pela UFT e na regulação e operação dos processos de estágio, como também oferece atendimentos voltados para a garantia do bem-estar dos estudantes no ambiente universitário.
A Diest conta com uma equipe multidisciplinar que inclui uma psicóloga, uma assistente social e uma pedagoga. Entre os serviços oferecidos pela equipe do setor em relação à saúde mental estão a escuta individual especializada e o acolhimento, com intervenções breves e pontuais. A equipe da Diest também oferta orientações aos estudantes quanto ao planejamento e organização de atividades, disciplinas, estágios e até mesmo o TCC.
O setor também monitora os beneficiários do auxílio saúde e realiza atividades coletivas preventivas voltadas para a temática da saúde mental como palestras, mesas redondas interventivas, oficinas e rodas de conversa, assim como também oferece aos professores, técnicos administrativos e terceirizados orientações sobre como agir em situações em que percebam que estudantes estão passando por situações de sofrimento mental .
Caso o estudante necessite de psicoterapia ou acompanhamento psicológico por um tempo mais prolongado, o setor também faz encaminhamentos para a rede de saúde pública ou particular, de acordo com as condições financeiras do estudante, ou os direcionam para concorrer ao Auxílio Saúde. Todos esses serviços são ofertados tanto de forma presencial quanto online, conforme a preferência do estudante.
Para ter acesso a esses serviços, basta o estudante entrar em contato com a Diest pelo e-mail: Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo. ou pelo telefone WhatsApp: (63) 3363-9419, e agendar um horário de atendimento. Se preferir, o estudante também pode buscar o atendimento de forma presencial diretamente na Diest, que está localizada no Bloco CGE, na sala 4.
Aplicativo Mais Um Dia
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A ideia do aplicativo surgiu em 2020, a partir dos resultados de uma pesquisa feita pela professora da professora do curso de Jornalismo, Alice Agnes Spindola Mota, com 342 estudantes da UFT em parceria com a psicóloga Hareli Cecchin. O processo de desenvolvimento do App envolveu uma equipe multidisciplinar da UFT composta pela enfermeira Sidiany Mendes, pela médica de família Marta Romilda, pelo designer Felipe Leite e pelo cientista da computação Humberto Martins. Desde seu lançamento o App já recebeu uma menção honrosa do Conselho Federal de Psicologia, no prêmio profissional "Práticas Inovadoras no Exercício da Psicologia” e ficou em primeiro lugar do prêmio nacional na categoria “Comunicação em Saúde e Autoconhecimento” , promovido pela editora Abril e Acessa.
O Mais Um Dia também possui uma página no Instagram, onde os estudantes podem encontrar dicas para prevenção do adoecimento mental, dicas de filmes sobre a temática, além de mais informações sobre o App.
Auxílio Saúde
O Auxílio Saúde (PSaúde) é um benefício financeiro, no valor de R$ 400,00, concedido pela UFT, através da Pró-Reitoria de Assuntos Estudantis (Proest), para 
Para concorrer a bolsa do Auxílio Saúde é necessário que o estudante tenha a Análise Socioeconômica deferida no sistema de Cadastro Unificado de Bolsas e Auxílios (CUBO). A Análise Socioeconômica é realizada através do Programa de Indicadores Sociais (PISO), que tem por objetivo identificar o perfil socioeconômico do estudante e seu grupo familiar, a fim de caracterizá-lo como público-alvo dos programas de assistência estudantil. Para solicitar a Análise, o estudante deve consultar o edital do Piso vigente e organizar toda a documentação referente ao estudante e ao Grupo Familiar, conforme dispõe o edital, antes de acessar o sistema CUBO.
Mais informações sobre os editais do Piso e do Auxílio Saúde podem ser obtidas na página da Proest.
Confira também as matérias do especial sobre saúde mental e lembre-se, juntos somos mais fortes.
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